Phương pháp Pomodoro là gì?
Pomodoro (theo tiếng Ý nghĩa là “quả cà chua”), là phương pháp quản lý thời gian để đảm bảo sự tập trung trong quá trình học tập và làm việc. Được phát triển bởi Francesco Cirillo (người Ý) vào năm 1980, phương pháp này đã và đang được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới vì tính hiệu quả mà nó mang lại.
Với cách thực hiện đơn giản, phương pháp này trở nên khá phổ biến toàn cầu. Để áp dụng phương pháp Pomodoro vào công việc nói chung, người đọc cần thực hiện đủ 5 bước sau:
Bước 1. Chọn một số công việc ưu tiên, cần tập trung để hoàn thành.
Bước 2. Đặt các khoảng thời gian Pomodoro kéo dài 25 phút rồi bắt đầu công việc.
Bước 3. Tập trung vào một công việc cụ thể cho đến khi hết 25 phút.
Bước 4. Tạm dừng công việc và thư giãn trong vòng 5 phút.
Bước 5. Cứ sau 4 khoảng Pomodoro, kéo dài thời gian nghỉ từ 15 – 30 phút.
Bài viết dưới đây hướng dẫn người đọc cách áp dụng phương pháp Pomodoro để tăng khả năng tập trung, giúp cho việc ghi nhớ và ứng dụng từ vựng tiếng Anh trong quá trình học trở nên dễ dàng và hiệu quả.
Xem thêm: Áp dụng phương pháp S.M.A.R.T. trong cải thiện việc học tiếng Anh
Những đối tượng cần áp dụng phương pháp Pomodoro
Là một phương pháp dùng để đảm bảo sự tập trung, hãy thử áp dụng Pomodoro để tăng hiệu quả học tiếng Anh khi bắt gặp một trong những biểu hiện sau:
Thường cảm thấy những phiền nhiễu nhỏ có thể làm hỏng cả ngày làm việc
Cần làm việc trong thời gian dài, vượt qua thời điểm bạn đạt năng suất tối ưu.
Có nhiều công việc có thể tốn nhiều thời gian (VD: ôn bài cho kỳ kiểm tra, nghiên cứu về một bài post trên blog,…)
Quá tự tin về khối lượng công việc bạn có thể hoàn thành trong vòng 1 ngày.
Muốn tận hưởng thành quả của việc thiết lập mục tiêu.
7 bước áp dụng phương pháp Pomodoro trong việc học tiếng Anh
Đối với việc học ngôn ngữ, mà cụ thể là tiếng Anh, sự tập trung và kiên trì là điều vô cùng cần thiết. Là một công cụ quản lý sự tập trung, phương pháp Pomodoro là công cụ hỗ trợ đắc lực cho các bạn trong việc học tiếng Anh.
Cụ thể như sau:
Bước 1. Chuẩn bị bài học
Ở bước này, người học nên tạo một danh sách cụ thể những bài tập tiếng Anh cần hoàn thành. Ví dụ, có 4 danh sách từ vựng người học cần nắm được trong 1 buổi tự học tại nhà như sau:
Tùy theo mức độ ưu tiên của bài tập, hoặc sở thích của người học, người học có thể bắt đầu từ việc đầu tiên trong danh sách vừa được lập.
Bước 2. Tắt hết các thiết bị gây nhiễu
Người học cần hạn chế tối đa với các đối tượng gây nhiễu, bằng việc tắt các trang web không liên quan hoặc tắt âm thanh thông báo trên mạng xã hội.
Ngoài ra, không gian học tập cũng rất quan trọng. Hãy chọn một nơi yên tĩnh vừa đủ và chỉ để chuông thông báo các khoảng thời gian Pomodoro rồi bắt tay vào học tiếng Anh.
Bước 3. Bắt đầu bấm giờ Pomodoro
Người học có thể dùng một trong những công cụ được gợi ý ở cuối bài viết để hỗ trợ cho việc bấm thời gian Pomodoro. Trong lúc học tập, đừng quá chú tâm vào thời gian đếm ngược mà hãy dành sự tập trung vào bài tập.
Bước 4. Học thôi!
Bắt đầu với việc học từ vựng Higher Education, người học nên bắt đầu bằng việc ghi nhớ cách phát âm và nghĩa của từ bằng từ điển Oxford.
Ngoài ra, người học còn cần biết được cách sử dụng cho mỗi cụm từ ở cột “Related collocations” mà ZIM gợi ý trong những danh sách từ vựng trên. Đối với mỗi từ, người học nên tự đặt 3-5 câu.
Ví dụ, với từ “tertiary education”, học viên có thể đặt một vài câu như sau:
The people who have access from tertiary education have a higher chance to get a decent job.
Nowadays, youngsters have the tendency to take a gap year before pursuing tertiary education.
Tertiary education is believed to equip learners with intensive knowledge of specialization, which is beneficial for their career prospects.
Bước 5. Nghỉ giải lao
Khi hết 25 phút của khoảng Pomodoro đầu tiên, người học nên tạm dừng việc học để thư giãn đầu óc trong vòng 5 phút. Trong lúc này, người học có thể ngồi tại chỗ nghe nhạc, hoặc đứng dậy, đi vòng quanh để căng giãn các cơ.
Bước 6. Quay lại công việc
Sau đúng 5 phút, người học có thể tiếp tục học các từ còn lại của chủ đề Higher Education, hoặc chuyển sang chủ đề tiếp theo là Environment.
Cũng bằng việc học cách phát âm, ghi nhớ cách viết và tập đặt câu, người học có thể từ từ học thuộc lòng các từ vựng liên quan đến chủ đề một cách nhanh chóng.
Bước 7. Tiếp tục như vậy cho đến khi bạn hoàn thành 3-4 khoảng Pomodoro
Việc học tiếng Anh đòi hỏi sự kiên trì. Vì vậy, với sự hỗ trợ của phương pháp Pomodoro, người học cần thực hiện liên tục 3-4 khoảng Pomodoro.
Sau 4 khoảng, người học có thể nghỉ giải lao 15-20 phút trước khi tiếp tục bài học. Trong thời gian nghỉ giải lao dài hơn, người học có thể thưởng thức một cốc cà phê hoặc trò chuyện với ai đó.
Các ứng dụng điện thoại/trang web hỗ trợ cho phương pháp Pomodoro
Đối với nền tảng trên điện thoại, bạn có thể dùng một trong những ứng dụng sau để thực hành phương pháp Pomodoro:
Còn nếu người đọc cảm thấy điện thoại có quá nhiều thứ gây xao nhãng, có thể dùng một số công cụ trên website sau để thực hiện phương pháp này:
Xem thêm: 2 kỹ thuật ghi nhớ và tiếp nhận từ vựng đối với người học tiếng Anh
Tổng kết
Phương pháp Pomodoro là phương pháp được áp dụng rộng rãi để đảm bảo sự tập trung trong quá trình làm việc. Vậy nên, trong quá trình học tiếng Anh, phương pháp này có thể giúp người học tập trung vào bài tập và ghi nhớ từ vựng lâu nhất có thể.
Tuy nhiên, vì việc học tiếng Anh đòi hỏi sự kiên trì, nên người học cũng cần rèn luyện cho bản thân tính tự kỷ luật, hoặc tạo nhóm học tập và cùng nhau học tiếng Anh bằng phương pháp Pomodoro để tạo động lực học tập và tối ưu hóa khả năng tiếng Anh của bản thân.
Phùng Thị Anh Thy
Nhận xét
Đăng nhận xét